メモにネットと他の行動の時間を書き出して、同じ長さの時間を消費したら切り替える。というやり方です。
メモは、適当な裏紙を切ったものとかで充分です。

書き方の例。
まず日付の横に、ネットでやることを箇条書き。
次に時間枠を作ります。
1時間45分何かをしたら、同じ時間分はネットしてOK。
但し、終了時間は目立たせて(これは色付きで丸付け)その時刻で終了を意識する。
時間制限があると思うと、無駄なことはせずに集中しよう、と思えるのです。
メモにネットと他の行動の時間を書き出して、同じ長さの時間を消費したら切り替える。というやり方です。
メモは、適当な裏紙を切ったものとかで充分です。
書き方の例。
まず日付の横に、ネットでやることを箇条書き。
次に時間枠を作ります。
1時間45分何かをしたら、同じ時間分はネットしてOK。
但し、終了時間は目立たせて(これは色付きで丸付け)その時刻で終了を意識する。
時間制限があると思うと、無駄なことはせずに集中しよう、と思えるのです。